Koktajle są ogólnie nam znane, często pijamy je na śniadanie, w upalne dni, zabieramy smoothie ze sobą do pracy, szkoły. Każdy z nas je uwielbia.. są łatwe w przygotowaniu, idealne dla zabieganych osób, możemy je popijać, a zarazem najeść się :)
Jednak czy wiemy jak odpowiednio przyrządzić nasz koktajl? Tak, aby miał jak najwięcej właściwości odżywczych dla naszego organizmu, pomógł nam zrzucić zbędne kilogramy, a nawet pomógł w pewnych schorzeniach.
Wszystko zależy od właściwie dobranych składników!!
1. Koktajl wzmacniający odporność organizmu
- cytryna (2/3 sztuki)
- pomarańcza
-imbir (ok. 5 cm)
- miód (3 łyżeczki)
-cynamon (łyżeczka)
2. Koktajl oczyszczający
- obrane jabłko
- pół banana
- 2 suszone śliwki
-2 łyżki ziaren słonecznika
- 2 łyżki ziaren sezamu
3. Koktajl łagodzący stres
- szklanka napoju sojowego o smaku waniliowym
- banan
- 3 kostki czekolady gorzkiej
- łyżka kakao
- 2 łyżki migdałów
- łyżeczka kiełków pszenicy
4. Koktajl odchudzający
- 2 łodygi selera naciowego
- 2 owoce kiwi
- łyżka miodu
- pół szklanki zimnej wody
5. Koktajl na masę mięśniową (dla trenujących), dodający energię
- banan
- pół twarożku półtłustego
- 2 łyżki kakao
- 50g płatków owsianych
- 150 ml mleka
- pokrojone migdały (do smaku)
Proszę kilka przepisów na różnego typu koktajle.. to tylko kilka w szerokiej gamie smakowej, konsystencyjnej i odżywczej jakie możecie stworzyć.
Tak naprawdę z każdego owocu i warzywa możemy stworzyć pyszny napój!
Macie jakieś ciekawe kompozycje smakowe?? Podzielcie się z nami ;)
Zapraszam na moją zszywkę ; http://zszywka.pl/u/Fitolandia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz