Doskonale wiemy, że wszelka aktywność fizyczna ma znakomity wpływ na nasze zdrowie, ciało i psychikę . I w tym przypadku z fitnessem jest dokładnie tak samo !
Jednak musimy pamiętać, że trening fitness przynosi efekty tylko wtedy, kiedy jest wykonywany systematycznie oraz z zastosowaniem poprawnych metod, dostosowanych do każdego z nas.
Uprawiając regularnie jakąkolwiek formę aktywności fizycznej zapobiegamy powstawaniu wielu chorobą ; min. Cukrzycy, chorobą wieńcowym serca, osteoporozie..
A nasza psychika?
Tak, sport nie jest obojętnym czynnikiem dla naszego mózgu. Aktywność fizyczna zwiększa poziom związków chemicznych takich jak norepinefryna oraz serotonina, czyli tych substancji na które wpływają leki antydepresyjne. A zatem ćwicząc wpływamy na samopoczucie i nastrój. Aktywność pozwala walczyć ze stanami depresyjnymi , stresem, po prostu działa cuda dla naszego zdrowia umysłowego.
Wniosek? Pamiętajmy o stałej aktywności fizycznej, a
treningi fitness są na to najlepszym sposobem
