Słodkości to moja największa zmora, małe uzależnienie.. Na dłuższą metę ciężko byłoby mi ograniczyć słodycze, ale teraz postanowiłam postawić sobie nowe wyzwanie 30 DNI BEZ SŁODYCZY!
Słodycze są uwielbiane nie tylko przez dzieci, ale także przez dorosłych. Niestety, ta przyjemność może nas wiele kosztować. Słodycze zawierają bowiem cukry proste, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie, na pracę narządów i układów, w szczególności układu trawiennego. Jedzenie słodyczy to jedna z najczęstszych przyczyn nadwagi i otyłości. Węglowodany w dużych ilościach zakłócają także gospodarkę hormonalną i przyczyniają się do rozwoju cukrzycy typu II. Nie zapominajmy ponadto, że słodycze i cukry są największym wrogiem naszych zębów i najpoważniejszym czynnikiem rozwoju próchnicy.
Fakt:
Każdy z nas sięga po rozmaite słodkości, i nic w tym dziwnego , ja sama je uwielbiam i sądzę, że kawałek czekolady raz na jakiś czas, bądź kostka ciasta nie jest żadną zbrodnią :) Jednakże, starajmy się ich jak najbardziej unikać, albo chociaż zamieniać w wersją light lub owocami..
Dlaczego sięgamy po słodycze?
- *Wielu z nas sięga po słodycze, gdy odczuwa senność, a organizm daje mu widoczny znak, że spada poziom cukru we krwi.
- *Wiele osób sięga po coś słodkiego do jedzenia, gdy ma tzw. „chandrę”
- * W niektórych sytuacjach staramy się za pomocą słodyczy zabić stres
- * W wielu przypadkach sięgamy po nie po prostu z przyzwyczajenia np. jesteśmy nauczeniu, że pijąc kawę zagryzamy ją czyś słodkim
Jak sami widzicie słodycze głównie jemy z tego powodu, że pomagają nam się odprężyć , dać chwilę wytchnienia.. Ale zadajcie sobie sami pytanie, czy jest to aż nam tak bardzo potrzebne? Nie wolicie mieć ładnej figurki, zamiast ubocznych efektów zajadania się słodkościami?
Moim zdaniem warto czasami odpuścić sobie ten batonik, a w zamian za to iść np. pobiegać na świeżym powietrzu!
Nie będziecie mieli fałdek na brzuszku, satysfakcję z silnej woli, odstresujecie się, zrobicie coś dla siebie !
A więc kto gotowy podjąć wyzwanie razem ze mną?
.jpg)
.jpg)
